不爱说话怎么办？

你的情况跟我大学同学很像，她是个内向的女孩，长得又黑又小，还很自卑，我们四人宿舍，3个都是很开朗的女孩，她一个人总是跟不上我们的节奏，不理解我们的笑话，经常以为我们在笑话她（其实我们没有），还经常动不动就哭。后来她成了我的跟班，我大学四年时间没有找男朋友，都是跟她一起度过了，我经常开导她，用我的乐观情绪去引到她，后来她也渐渐的胆大了，笑容也变多了，皮肤也打点白了些，性格开朗多了
你一定要跟开朗的人交朋友，他们能够带动你，他们懂的你不懂的就要去主动问他们，不要不参与讨论，经常参与讨论能使你脑筋转的快一点，虽然不能立竿见影，但久而久之你就能看到效果了。至于口才，多阅读能增长你的见识，能为你提供更多的话题，但是口才还是要靠多说话来练就，经常不开口说话嘴部肌肉都会僵硬掉，导致说话不利索，因此要多和别人说话，不然自言自语也行
老师是个令人敬畏的职业，我也是从小就怕老师，有的人可以跟老师打成一片，我就绝对不行，但是其实老师也是普通人，没什么好怕的，只要你没有犯错误，你就没必要老想着怕他，这个是个心理问题，你要多给自己点心理暗示，久而久之你就会不怕了的

1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。
6、吾日三省吾身
每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……

其实一个人性格比较内向，不爱说话，表面上看好像是自己的性格造成的，其实大家对这个性格的问题，尤其不爱说话这个方面的性格问题，要有一个正确的认识。不爱讲话，内向，一般情况下，或者是80％的可能性并不是天生的，如果大家不相信这一点，可以到海淀妇幼医院，有一些刚出生的婴儿，饿了以后，哇哇大哭。为什么有些人慢慢便的内向了，一定是自己有了荣辱感，羞耻心以后，别人对你的评价，引起了你的心态的反映，比如妈妈说，叫阿姨，他不敢叫，这个妈妈就说，这个孩子就害怕人多。就给这个孩子贴一个标签，下次人多的时候，又不敢讲话。所以性格内向的人，都是从有了荣辱感羞耻心之后才转变的。懂事了之后，特别在意自己的形象。这个问题怎么解决呢？多参加一些公开场合的培训，比如说到我的华式教育有一个当中讲话观，专门让你上去练，性格方面从不爱讲话到爱讲话，看书也没用，要亲自体验，现场要练习才行，找到那种成功的感觉。所以大家看电影的时候，在电影没有开场之前，站在前面看看大家。练练自己的胆量就好多了。

1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。
6、吾日三省吾身
每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美

首先请您相信我的，我也是从内向走向外向开朗的一个人。在此提出一些建议，希望对您帮得上忙。
1，树立自信，告诉自己没有谁天生就会当众说话，丢脸没什么好怕的，笑你的人才是愚蠢的，智者是不会笑话别人的。
2，在准备与别人说话时，先想好自己要表达什么，是表达自己的情绪还是对别人的关心，要用什么样的方式表达，是夸张的表达，还是幽默的表达，还是朴实的表达，反正现在头脑中构思好你要表达过程。
3，在表达时，注意不要紧张，要知道那是别人都在听你说呢，所以你是主角，不用紧张。当然了，即使紧张也没关系，因为，没有谁会一开始当中讲话不紧张的。
请您相信自己，不要碍于面子，告诉自己你是世界上独一无二的，所以你很伟大，所以你应该多说话表达你的感情思想和对别人的关心。希望我的建议能对您今后的生活有点小小帮助。谢谢哈！