改变内向不是一时半会儿的事，得慢慢来。首先你得心理上不畏惧，要从心理上说服自己改变。最好能有一个外向热情开朗的朋友，那样他就能带动你。你要多参加集体活动，要积极一点，乐于帮助他人，这样就很容易交到朋友。要相信自己，要有信心，遇到校园欺凌不要退缩，要告诉老师家长。
去学学与人交往的技巧吧。（一定带着积极阳光的心态哈）
有了人际交往的技巧，充实了自己的力量，就不会怕遇到的事情了。可以先看针对内向人的人际交往技巧。
只要有力量，不管内外向，都不会受欺负的。
所以加强自己实力，学校就努力学习，单位就努力工作
加油
其实内向害羞什么的问题其实没那么重要，无论是学校还是社会都是因为你的能力不够才会有人欺负你。你应该把注意力放在学习上，没必要去改变自己来讨好别人
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