平躺不用枕头会舒服一些。建议后面玩手机时采用正确的方法，尽量少玩，也可以仰卧在斜面护脊床垫上玩，或者闷运让玩之后用它利用睡觉时间进行纠正。总之，少用不正确的姿势玩手机，多做一些纠悄卖正。请参考！蚂局
既不能躺着也不能坐着。没事儿时放下手机，头部左右上下转动一下。先幅度小一些。
要活动转动一下,做一下放松运动.
