每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤

跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。|||你是女人吗？运动应注意量度。曾经报纸报道有个女人为了减收腰围每天摇呼啦圈，大概过量，结果导致卵巢破裂。|||可以，每次一百下，分十次跳。能瘦多少就不敢保证了。但确实能瘦，我同学就这样瘦的。|||这你也信啊不管做什么远东就是每天跳1000下也能减肥啊|||sadh|||效果很低但坚持半年也会有明显的效果我觉得1000个一天太少了一下字子跳1000个你能坚持吗我大概一下子跳300个就不行了|||这个我有试过…体重因人而异的…不过我是只熟启渗了两斤…但是这个对塑体很不错…只要每次跳完按摩二十分钟…坚持一段腿会细很多…但一定一定要按摩！|||坚持的话决对会瘦到你满意的程度，但是一但瘦下来不再坚持跳绝对会反弹！！|||1000个，强悍啊这么下来肯定能减，具体多少谁也不敢打包票，毕竟个人体质不同，随便回答你岂不是很不负责任不过提醒你下，跳绳主要是小腿发力，你做完运动之后最好按摩下小腿，让肌肉放松一下，不然变成肌肉腿就难看了|||怎么也得5000，还得节食，而且配合一些别的运动|||2|||当然能减，多运动是减肥的最佳方案，想达到理想的成功还必须坚持，毕竟胖起来容辩明易瘦下去难！！|||不怎么可能，首先我认为阁下很难坚持，再次运动后会使阁下饭量增大且睡眠更好。建议阁下饭后携旁告去散步，效果绝佳，愿阁下早日减肥成功！

肯定会，只要是运动就会。

在日常生活中，我们都想通过一些更有效的方法帮助自己快速减肥。因为每个人在日常生活中，都比较忙碌，没有规律的时间进行锻炼或健身。有时，我们没有规律的休息和饮食，也会导致异常肥胖。所以，有很多人想知道如何快速减肥。

一、有氧训练

但是我们不知道的是，如果我们在生活中多注意一些问题，我们就不会那么容易出现各种各样的肥胖。同时，如果我们能注意这些方返段面的习惯问题，我们就能更有效的解决肥胖问题，那么我们就不会那么容易被肥胖困扰。男人有两个脂肪燃烧器，第一个:新陈代谢系统。当你锻炼时，你的心率上升，你的循环系统上升，你的新陈代谢系统上升，脂肪燃烧器上升，所以你燃烧脂肪更快。团历

二、注意代谢系统 

如果你能持续改善你的新陈代谢系统，不仅在你锻炼的时候，而且在你不锻炼的时候，你会比其他人一天24小时更快更有效塌世搜地燃烧脂肪。就像汽车需要汽油才能开动一样，如果汽车停止运转而发动机还在运转，它就会继续燃烧汽油。你的肌肉一直在燃烧脂肪。如果你肌肉量大，燃烧脂肪会更快，所以第二大减脂工具是:增加肌肉量。在新陈代谢系统中增加肌肉比减少脂肪更好。

三、注意脂肪燃烧机 

如果你仍然觉得非常放松8分钟后,所以它必须以正确的方式,你的训练效果。这个8分钟的锻炼用你自己的体重或设备来有效地减肥和锻炼肌肉，保持你的新陈代谢系统在锻炼后24到48小时高速运行，这意味着你燃烧脂肪的时间更长。运动越剧烈，燃烧的脂肪越多。

最后，回到业务,如何安排八分钟的培训以达到增加新陈代谢和肌肉的目的内容,需要提示的是,虽然只有很短的8分钟,展示它的力量也很大。

20斤

这个要结合你的日常，光是运动不注意饮食也是不行的

瘦身这种事跟自己的新陈代谢也有很大的关系，运动和饮食搭配野歼派更好。饮食调理代谢问题，代谢好就不会吃改镇胖，代颂贺谢不好的，喝水都长肉，