早上空腹喝蜂蜜水对于便秘有好处吗

早上空腹喝蜂蜜水对于便秘没有好处，对身体没有好处。

因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

适合喝蜂蜜水的时间：

1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

扩展资料：

蜂蜜水的好处：

1、促进食物消化

每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，可以增加胃肠道的蠕动，缓解消化不良，当身体出现积食时可以取一小勺蜂蜜，用60℃的水来冲泡即可。

2、调理肠胃道，增强身体免疫力

每天坚持喝蜂蜜水能够调养肠胃，不仅能减少消化不良，同时也能减肥，在蜂蜜里面含有人体所需要的酶以及矿物质，提高了身体抵抗力以及免疫力。另外蜂蜜可以给身体进行综合调养，促进全身的新陈代谢速度，延缓身体衰老。

参考资料：人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效

参考资料：人民网-喝蜂蜜水的好处有哪些？6大好处让你惊叹

蜂蜜水最好不要空腹饮用，因为蜂蜜里含有果糖等，如果空腹喝蜂蜜水，会增加胃酸分泌增多，使得体内酸性物质增多，时间久了会对胃粘膜有损伤，从而有得胃溃疡或十二指肠溃疡的危险。因此饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
早晨的第一杯蜂蜜水最好在喝完一杯温的白开水半小时后，这时体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，也可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
综上，不建议早上空腹饮用，请慎之。

早上空腹喝蜂蜜水有什么好处？专家给出了明确答案

喝蜂蜜水补充水分后，便秘确实会有所缓解。
蜂蜜含有大量果糖，对于果糖不耐受的人群，在喝大量蜂蜜水之后果糖可以在肠道存在更长的时间，能起到一定的通便作用。
因此，想要靠喝蜂蜜水通便，前提是对果糖不耐受，同时喝大量蜂蜜。
而通便茶往往会添加一些泻药的成分，长期服用会导致肠胃功能的紊乱。
说了这么多，最好的方式其实是预防便秘的发生。

我们都知道，蜂蜜水的营养对人体有很好的作用。它不仅能给人体提供必需的能量，而且还是排毒养颜的天然食品，所以很多女孩会有每天喝蜂蜜水的习惯。那么每天坚持喝一杯蜂蜜水，对身体有什么好处呢？