孕期。随着宝宝慢慢的长大，子宫逐渐增大，造成重心向前倾。影响身体平衡，。为了维持身体平衡，会不由自主的将双肩往后。腹部向前凸，这容易造成脊椎向前弯的不良姿势，引起背痛和肌肉痉挛。也就是所说的腰痛，
减轻腰酸背痛：
1 将双脚张开，与髋部同宽。
2 胶版外侧互相平行，感觉身体中心线向上伸起到头顶的位置。
3 轻轻收起臀部感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方，
可以把背靠在椅子或者墙上.利用坐垫垫高臀部。以减缓下半身的压力。
适量运动。不要久坐。久站。有利于减少腰痛
睡觉的姿势，“除了爬着睡”。时常换换姿势，减少压力，
老了
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