奶通了但奶水少怎么办

2025-03-03 12:14:59

推荐回答（5个）

回答1：

1.勤喂奶
让婴儿吸吮是促进母乳分泌的最佳刺激。喂奶时，妈妈要专心致志、平心静气，除了喂奶就是休息，每次喂奶的时间尽可能地长一些，即使新生儿宝宝睡着了，妈妈也要轻轻的把他唤醒，鼓励宝宝吃奶，因为爱犯困是新生儿宝宝的一个特点。多让宝宝吃奶，有助于母乳的分泌。喂奶的次数多，吃奶的量多，这样可以促进母乳的分泌。
2.保证充足的睡眠和休息
睡眠能够促进产妇乳汁分泌量的增加。与宝宝做一些亲子互动游戏，听个歌、看个画册等等，可以让心情更加好，从而有利于奶水的增加。充足的睡眠可以让身体得到一个很好的恢复，身体素质好了，分泌的奶水也自然的多了。
3.营养均衡
产妇要尽可能吃不同营养成分的天然食物，不偏食，不挑食，还要容易消化和吸收，从而让身体获得的营养比较均衡。在哺乳期，妈妈应该多吃一些蛋白质、钙、铁等含量高的食物。宝宝的发育需要大量的蛋白质，钙有助于骨骼的发育，铁有助于预防缺铁性贫血。
4.两乳轮换喂
每次喂奶，两乳要轮换2～3次，这样即可同时刺激两乳奶水分泌，又可通过变换体位增加宝宝吃奶的兴趣，保证宝宝吃到充足的奶水。不过，有一些人说到：应该先让宝宝把一般的奶水吃完再换到另一边，这样能分泌跟多的奶水。这两种喂奶方法都是可以的，只要宝宝能多吃奶就好。
5.吃催奶食物
民间有许多偏方、验方可达到催奶的效果，如猪蹄汤、鲫鱼汤、紫菜海带汤等。想要奶水多的话，每天的喝水量应该增加，这样才能分泌更多的奶水，当然喝汤是很不错的选择，因为汤里含有一些营养物质，可以增加营养物质的摄入，让奶水更有营养。

回答2：

1、加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药：哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗：在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
6、均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则：哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

回答3：

“四多”一定要坚持
1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。
2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。
3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
“一减”必须要做到
“一减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

回答4：

你好，可以多吃些营养丰富的食物，像黄豆猪蹄汤，鲜鱼汤，花生排骨汤等，都含有丰富的水溶性营养成份，可以帮助下奶的，但注意喝的肉汤不要过浓过油腻了
避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免
奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少
平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的
方便的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的

回答5：

母乳也要讲科学的。引起少奶的原因很多，如：母乳喂养方法不当、宝妈情绪不良、可能太累了，或吃了可引起少奶的食物或药物（如麦芽、老母鸡、韭菜、贵阳市传说的啤酒虾、雌激素高的食物等）都会使母乳越来越少，有些宝妈觉得吃一些催乳的药物就会让奶水多起来是错误的，还不会有效果。所以先要搞清楚自己少奶的原因，再根据情况用相应的催乳手段才可解决问题。建议请当地专业正规的催乳师帮助指导母乳喂养，淘宝上可找到。任何时候母乳营养也高过奶粉很多，母乳营养成份有四百多种，而牛奶才有一百多种。奶水不够不要想着混合喂养，应该去想如果正确的把母乳喂好。

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