青春期的烦恼 百度影音

青春期是人体蓬勃生长的时期，但是人体各部位在这一时期的生长速度是不均衡的，原因是生长素并不能十分周到地同时刺激身体所有组织的发育。所以青春期的少年会出现肢体不匀称的现象，常常是某个时期胳膊显得太长，或者是身子长腿短，或者是手又过分大了等等。这种种情形破坏了人体的结构美，让人不舒服，所以，少年们常为这种不协调的现象苦恼，觉得自己身体不对头，甚至觉得别人会厌恶自己。其实，大可不必为此而忧心忡忡。随着身体进一步的发育，这种现象会自然而然消失，最终出现在大家面前的，会是一个身材匀称的少年。

座疮，实在是青春期少年的一大公敌，它会害得孩子寝食不安。自己的脸疙疙瘩瘩，糊涂一片，实在不美。而这也是发育过程中经常出现的事情。在青春期，人体内各项生理活动十分旺盛，其中起保护皮肤作用的皮脂腺分泌也很旺盛，然而，排出皮脂腺的通道--毛孔却没有适应这一点，形成“口小肚子大”的情形，大量泌出的皮脂腺常常不得不被堵在皮下，形成潴溜，如果脸部卫生不好，就会引起感染，使得本来应该光鲜的脸变得不光鲜了。另外，皮脂腺的大量分泌，还会导致出现脂溢性脱发，使得少年们的头发不像以前那样浓密，这又增加了几多烦恼。

消除这些烦恼是有办法的。首先，要尽量少吃刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜等，不吸烟，少喝酒，尽量不喝白酒，这样，皮脂腺的分泌就会平稳得多。其次，注意脸部卫生，不让尘土、油脂等积存在脸上，使毛孔保持畅通，也可减少受感染的机会。

另一个搅扰少年们心境的问题，就是性欲常常会被强烈地激发起来，然而却无法宣泄。还有些少年，因为生殖器搔痒等原因而触弄它，结果体验到了一种莫名的快感，就会常常去触弄生殖器以求快感的再次出现。一开始是偶而为之，聊以自慰，日久终成了习惯，可又觉得事情不大对头。这就是手淫。手淫对身体不会有什么大的影响，值得注意的倒是它对神经系统的影响。前已述及，性欲的产生、阴茎的勃起以及射精等都是由各种中枢控制调节的，而这些神经的冲动应该得到正常的刺激，又由于性机能活动并不只是类似烫了手指扔栗子之类初级反射的过程，性欲是整个大脑皮层思维活动的结果，换句话说，有一半是“想”出来的，所以心理上的感觉十分重要，而手淫者的心理感觉是不好的。

另外，因为习惯性的手淫，会使中枢神经经常处于强兴奋状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，以至诱发失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良反应。它也可能导致早泄，甚至造成阳萎。

要使自己从手淫中解脱出来，主要是靠精神上的自我约束，克制对性的好奇，把日常生活安排得充实，避免过早地接触性行为的刺激。积极参加体育活动是排遣少年心中莫名其妙的念头的极好办法，它对于戒除恶癖是很有效的。另外，日常生活中也要注意起居卫生，比如不穿很紧的裤子，盖的被子也不要太重，保持外阴卫生，不随意触弄它，睡前不吃刺激性的食物等。

青少年们还经常对自己身体发育的状况担忧，比如身材矮小，肌肉不发达以及四肢过于细长等。我们知道，人的高矮、胖瘦在很大程度上是决定于人的遗传基因的。换句话说，是无法使之根本改变的。不过，后天的锻炼，运动以及调理，还是能在很大程度上使自己的体态得到改观。

经常锻炼身体、参加体育活动，是解决这些问题最积极的办法。例如，长跑、跳跃、篮球等运动有助于骨骼的生长，对骨重、骨长有明显的促进作用；而举重、投掷可使肌肉纤维最大程度地增粗。同时，营养也不可忽略。因为青春期是发育最快的时期之一，各器官各组织都需要大量的营养、热量，如果饮食跟不上，锻炼就起不到效果。

青春期尽管有着许多恼人的事，但这毕竟还是人生最美好的一段时光。只要我们正视这些令人不快的事情，并积极去改善，我们是能够更快乐、更有信心地渡过青春期的。

手淫不是罪恶

成长是一件美妙的事，不只旁人对你明媚的青春另眼相看，就是你自己，也不免常常会以一种惊异、赞叹的眼光，来观察自己身体发生的种种变化--现在，你几乎可以称得上是一个成熟女人了，你的曲线愈来愈明显，你体内的某些器官发育使你时而有一种奇异的冲动，你不知道那是什么，但是，你开始进入了“思春期”。

也许在沐浴时，也许在更衣时，你会用一种爱怜的眼光注视自己--人体是非常精细奇妙的，有些部位非常敏感，当你的手不留意地掠过它们的时候，你觉得十分愉快。这本是引导男女结合之前的一些步骤，但现在，基于好奇心，你偶尔也会自己去抚弄它们，倘若没有适当的克制，再加上不良读物的诱惑，你也许就此耽于这类情欲的刺激。这就是手淫的由来。

过去有人说，长期的手淫可以使人变成白痴，导致精神病，甚至永远无法从事正常的性行为……这种种传说，早已被近代的医学推翻了。

根据调查，几乎每一个男人都有手淫的经验，而大部分女人也有过这种行为。但是，它们所代表的意义，却有所不同。例如，一个已婚的妇女，在发现他的配偶极易冲动或性欲较强的时候，为了配合他的需要，她可能必须先借手淫的方法来使自己兴奋起来，并准备好对丈夫的要求有所反应，这种手淫，并非是不正常的。

手淫不是简单地说一句“罪恶”或“不正常”就可以一笔带过的，相反地，它是一桩复杂的事。对某些女孩来说，自我抚摸能产生对自己更有信心的感觉，而对另一女孩来说，这种行为则可能是罪恶、污秽的。

手淫的本身并不是问题，问题是它使人有“罪恶感”，这可以使有手淫习惯的人心理蒙上阴影--当不正确的性教育使得人对手淫产生罪恶的联想时，手淫才真正成为一个问题。

这种罪恶感使他们把心思全放在自己身上，不时地忧虑、担心，以致不知不觉地陷入困境，最终是“悔恨”、“深感罪恶”与反复地玩弄自己的身体相互循环，而导致心理异常，他就会从同性、异性正常的社交圈中退缩出来，甚至会去寻找与他有相同困扰的伙伴，最后变成同性恋的一分子。

我们的结论是，手淫是一个人生长过程中总会经历的一些经验，它并没有什么不好，只要有正确的、健康的性知识，你不会在这方面发生什么困难。

你必须注意健康

成长是需要耗费极大的精力的过程。

在成长的过程中，你也许常常没来由地觉得自己疲惫不堪、夜晚失眠，身体各部分疼痛，并且对自己的功课以及工作不感兴趣，这并不奇怪，因为你虽然没做什么激烈运动，可是，你的身体正迅速地发育。对于女孩子单单月经这件事，就要消耗许多额外的精力，不要说她还继续在长高，身体里某些器官正在成长或已经开始发生作用。不仅如此，你还得做种种努力，设法调整自己的生活，来和发育成人的新使命相配合，这么一来，当然你的精力会不胜负荷了！

为了使身心正常发展，使生理得到必要的精神补充，这时的你必须特别注意生活的习惯，你的饮食要正常，睡眠要充足，并且还要有适当的户外活动。

体力与精神两方面的活动保持平衡，是健康的秘诀之一。单有精神的活动是不够的，精神活动过久带来的疲劳，会使人虽然感觉精疲力竭却整夜辗转反侧、不能成眠，原因是缺乏体力运动来使血液加速循环、筋肉健全发展以及排除体内无用的废物，因此得不到使身心酣畅的睡眠。

除了运动之外，睡眠也是健康的要件之一。人在一夜好睡之后，精力得到补充，就能应付新的一天的挑战。否则，不仅工作、读书没有效率，身体的抵抗力也会降低。

健康的另一个要件是饮食有度。一般少女总是吃得太少。事实上，这时身体正需要大量的营养补给，强制自己少吃，身体自然得不到正常的发育。

最好的进食习惯是“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。有些少女为了怕胖而不吃早餐，这是最错误的行为。

健康之道是简单易行的，只要你稍加注意，就可以改善自己的身体状况。别认为这一切有如老生常谈，你很可能了解这一切却没有做到--实践与否，正是你身体好坏的最大关键。

通过合理的运动，也可以达到补肾养肾的作用。建议在平时进行以下运动：散步、跑步、游泳、打球、太极拳、瑜伽、舞蹈、强肾操等，可以很好的保养肾脏。