跑步前搽多点风油喝点红牛如果感觉发挥失常了或者开始就没跑好那就装不舒服不录成绩过段时间补考跳绳应该是在跑步之前的不要浪费精力跳到满分的个数再多一点点就停下来跳的多不一定有用希望能帮到你不要紧张中考满分的特别多不难的
