中午小睡，可以使人恢复体力，下午学习工作更有精神，但是不能懒床。研究表明，午睡时间最好在15分钟至45分钟，不宜过长，否则“物极必反”，非但得不到身心调整，反而使人贪睡，变得懒散。因为午睡时值白天，大脑垂体分泌的退黑素很少，所以才会有你说的那种感觉。请放心采纳吧！
闹钟提醒自己，或者让别人叫醒。等你的生物钟调顺就可以了
不需睡那么多。你的困扰是鬼压床吗？如果是就更不怕了，你醒不了动不了的时候估计你自己也是知道的，这个时候你可以想像任何你想体验的事情在梦中去任何你想去的地方，这时你可以控制你的梦。特别有趣。
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