这样的情况你可以尝试吃一些热量低的食物，这样你可以吃很大的量，也不需宏弯要担心社区热量过多导致肥胖
推荐你吃豆苗，虾，蟹，鸡胸肉这几样的热量都很低即使每样都吃200-300g也不会超过一天的摄取量，至于具体热量，网上是很容易察到的，你谨键可以自己搭配每天控制在3000kj--6000kj，再加一点运动，大概一个月就会发现自己的裤子松好多的.正常每天的摄取量是蔽晌闷1500大卡，所以3000kj--6000kj的摄取量是很容易减的.相信你胃口再大，吃再多豆苗，虾，蟹，鸡胸肉也超不出热量的..呵呵~所以放心吃好啦..慢慢的减少食量，我想是可以恢复正常的
还有要远离油盐糖，能免则免.
淀粉类的热量也很高，要慎食..
（ps：豆苗，虾，蟹，鸡胸肉最好都用煮的）
可租举能是减肥摄取碳水化合物少造成的，所以特别喜欢吃米饭和面食。你吃的可能有点快，因为太长时间不吃了。以后你森型启规定吃的量，也别太少了，然后慢慢的吃此如，最好边吃饭边喝汤，特别容易饱的
在减肥
这样的情况好似有了孩子的女人~哈哈
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