长痘痘的人能不能吃豆腐

长痘痘能吃豆腐。

长青春痘的原因主要有：内分泌失调、毛囊皮脂腺导管异常角化、细菌微生物过多生长以及炎症和免疫反应。除此之外，不健康的饮食习惯，如经常吃炸鸡、薯条、可乐等，不规律的睡眠习惯，求学、工作压力大，身体处于不健康的状态等都是女性猛长痘痘的原因。

长痘可以多吃豆制品和红豆、绿豆等杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维、豆固醇和大豆异黄酮，它们都有利于平衡较高的雄激素水平。 

扩展资料：

饮食调节长痘的方法：

1、戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物，连甜汤、甜粥、水果汤等加糖的家常食物也别吃。

2、减少白米、白面食物的比例，也就是说，少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等。把一半以上主食换成全谷杂粮，比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥等，能有效降低食物的血糖反应。

3、多吃绿叶菜和其他蔬菜，它们含有多种抗氧化物质，有利降低炎症反应。建议每天食用一斤以上蔬菜。

4、有节制地摄入辛辣食物、酒类和咸度高的食物，因为它们都是升高炎症反应的食物，会促进痘痘生长。

参考资料来源：人民网-老爱长痘应该怎么吃？

参考资料来源：人民网-长青春痘后颜值“大打折扣”？好好吃就能赶走痘痘

还是少吃为好，长痘痘要注意以下几点1：经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去
2：饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。
3：保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。