游泳头在水里时是憋着气还是往外吐气

游泳头在水里时是往外吐气，蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

扩展资料

动作要领：

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

是往外吐气，要慢慢地来，不能过快，在水中可以看到泡泡是一个一个地往上冒，不是一串一串地，如果吐到最后没有气了可以憋一小会儿，然后马上头抬出水面快速吸气。仰泳除外。

如果在水里憋气，上来以后就得在短时间内快速吐气并吸气容易呛，也会对游泳速度造成影响。

你朋友大概也不是真的会游吧？在水中呼气是基本的游泳要领 不然在很短的换气时间里想要同时完成吸气和呼气两个动作是不实际的 很容易发生呛水
你是对的 就是在水中吐气 然后头抬出水面的时候快速吸气 除开仰泳以外都是这个呼吸要领 仰泳除外
你可以实践感受一下
希望对你有帮助

我认为看自己身体情况，肺活量大的人当然可以先憋气一会再吐气，这样在水下面可以待挺长时间自然也可以多游一会。自然也省力，但是如果你的肺活量不行就别这样做 很危险的。

在水里时是憋气的，如果吐气的话，一口气就又不远了！脑袋抬出来换气时，先用鼻子吐气，再用嘴吸气！祝你成功！！