我就是今年去北京玩的和你的情况几乎一样：
这三个地方你都去过了，我给你一些我的建议：
刚到的时候买张地图最好带着地铁的线路图
第一天：上午地坛，下午天坛，天坛大一些可以多逛逛，晚上王府井，地方都不大，时间足够用，可以看个够，而且地铁都到的，地铁5号线上有一站天坛东门，那里离虹桥很近，卖小东西的，可以去看看，而且天坛附近有一家不错的老北京炸酱面，可以逛完后去吃一顿，晚上就可以去王府井了，蛮热闹。
第二天：上午世界公园，那里比较大多玩玩，早点去8、9点钟就去，下午3、4点钟的时候可以去南锣鼓巷，南锣鼓巷在张自忠路附近，地铁也到，然后可以打车去簋街吃饭，那里有好吃的麻辣小龙虾什么的，然后晚上去西单看看，那里不错，很热闹……
第三天：上午去鸟巢、水立方，其实里面没什么东西，开放的不多，但是毕竟是奥运建筑，很宏伟，也不错，一会儿就能看完，下午森林公园，那里面可是很大的，估计要逛几个小时，他们挨得很近，地铁十号线到西土城倒8号线，就到了鸟巢水立方，下一站就是森林公园，晚上的时候可以去后海，可以在外面看看，但是别进去，很贵的，夜景很美，很不错
第4天：香山公园，现在这个季节不会有枫叶，如果是十一去的话，那里超级美，满山的红叶，现在去可以爬爬山啊，估计你要一天的时间，晚上去西直门那边吃个饭，溜达溜达挺好的
第5天：大学城，什么清华啊北大啊，人大啊，顺道可以去中关村看看，高科技区，去那里的话，可以坐2号线在西直门倒13号线，13号线在五道口下就行往前一走就是，晚上可以去那附近吃个饭然后逛逛
第6天：去毛主席纪念堂，那里要求穿着不能穿的很随便，最好正式些，然后去雍和宫，然后去798艺术区，放心时间够用
第7天，欢乐谷，那地方有得玩了，一天吧 嘻嘻
希望能做为参考，我的行程差不多就是这样的，我花了800多点，其中还有颐和园故宫呢，我待了6天，日程安排的很满，对了可以去前门吃了烤鸭，全聚德的呵呵 希望你能玩的开心哈哈
北京东方招待所，位于三元桥旁（东三环里）。毗邻使馆区、三里屯及CBD中央商务区，距离北京展览馆及农业展览馆步行10分钟，交通便利，离地铁10号线步行5分钟，北京站、西站、南站均由公交车直达。24小时热水淋浴、有线电视、空调有厨房可以自己煮饭。
15--50元/人/天（长租优惠）。电话：010-64611042
1000元话费可以去鸟巢水立方，必须的
北海、天坛、可以选择的
军事博物馆、历史博物馆、毛主席纪念堂、升旗、东单西单大栅、王府井栏免费的世贸天街也不错呦
住宿还是需要花钱的呀，关键在于经济实惠，旅游吗？愉悦身心最重要，希望北京旅游快乐
8月8号纪念奥运一周年，所有奥运场馆免费开反复三天，报纸上写的
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