运动时容易脸红是为什么?该怎么办??

　　原因：运动后脸发红这是很正常的现象，是人体的一种自然反应。因为人在进行剧烈运动时，全身的细胞需氧量增加，心跳和呼吸也会加快，血液循环也会更快一些，致使血管扩张，所以脸会发红。
　　解决方法：
　　1、运动后要多休息一会，不要立即吹风或是洗澡，也不要立即喝水。等身体的温度恢复正常以后，再洗澡或是喝水。而且这时脸红也会慢慢消失了，运动后也不能立即用凉水洗脸，以免导致过敏等。
　　2、经常坚持锻炼。除了锻炼之外，在饮食上也要多加注意，不要吃的过饱，更不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些蔬菜和水果，或是其它高蛋白食物，避免油腻性大的食物即可。

正解：脸红是因为体内肾上腺激素分泌，导致面部毛细血管开放，血循环增加。

2.千万不要用冷水冲脸！！！这样做会使面部毛细血管受到不良刺激，不能回流，导致持续脸红！3.根本不用管它，运动完后自会逐步消失。明白了吗？

运动后,体温上升,造成微血管扩张,心跳速度加快、心脏输出量增加而造成,自主神经系统中的交感神经受到刺激,接下来,交感神经作用增强,便在身体中指挥一连串的生理变化,血管扩张就是其中一项。脸部微血管扩张,血流增加就是让脸红通通的原因之一。除了扩张血管,交感神经也让心跳加快。先天上体质的不同与荷尔蒙也与「脸色」有关。交感神经作用的增加也会刺激肾上腺分泌肾上腺和正肾上腺素 。肾上腺素使心脏输出血量增加,而造成血管扩张,但正肾上腺素却使周边血管收缩。血管收缩,应是造成缺血,红血球变少,脸色苍白。这是因交感神经和肾上腺素、正肾上腺素之间产生复杂的相互作用,因此有些人运动完就会脸红,而有些人则脸色惨白。

而且，跟个人体质有关,所以不是每个人都一样的，因为运动会加速血液循环,还有体温升高造成微血管扩张，所以肤色会看起来变得红润,尤其在皮肤白的人身上更明显。血液循环到你的脸部.而且你运动完之后心在速度增加许多.脸会更红.很红的原因是你运动的细胞比较好.排汗腺比较发达.至于你的同学因该是一点点的不健康吧.。。这也没关系的拉。。不用这么太介意。。正常的现象。。。不是什么病。。呵呵不用担心的

人在运动时血液循环加快，新陈代谢增加，心跳加速，所以脸红很正常的，不要太在意的，只要身体健康就好，而且也没有办法改善的，除非你不运动。

"临床上有一部分人在运动之后就会出现脸红，特别是做大量的运动，出汗比较多，皮肤比较白的人群更容易出现。它的主要原因在临床上，第一方面就是由于剧烈运动之后会造成机体运动产热增多，产热增多之后就会导致机体散热机制增强，外周血管扩张，然后出现毛囊扩张然后导致排汗。另外一方面运动的时候机体为了代偿运动所需要的养分，会增加心脏的收缩力，交感神经兴奋。交感神经兴奋之后也会导致外周血管的扩张，导致出汗增多。所以会发现好多人在运动之后出现脸红，这属于正常现象。注意在运动之后，千万不要喝一些特别凉的水，要喝一些常温的水。而且不要立马停止运动之后就进行休息，要进行缓慢的降阶梯过程，比如说患者跑步之后要散步，缓慢的让机体的机制进行调节。一般来讲是经过20-30分钟左右的时间就能够恢复，问题是不大的。"

一会脸就不红了，脸红属于正常现象，运动完有些人就会脸红，不用担心，不是什么病