我是个13岁的女生，这样减肥长高么？急！

1.才13还是能自动长高很多的,多吃钙片!一定得吃!还有营养要跟上
至于减肥效果也不好...
2.跑完如果马上睡...会变成肥猪的,最起码得走动走动~~
3.去超市买个跳跳球!40多快钱的样子,每天跳十几分钟~保证有效!
而且这个比较安全,因为大多数兼顾减肥和增高吃法和药类那是不太可能的.
有条件的话去打打篮球.
只能靠 运动加坚持!
我有一同学用跳跳球瘦了20多斤,当然那时因为她很胖.
加油,祝你成功~~

跑步会增强腿部肌肉、
我减肥就是每天早餐吃两片土司或者一个鸡蛋在喝一杯纯牛奶、早餐吃饭是必须的、
到了中午、
大概吃一碗米饭、
控制自己吃肉、
最好是吃蔬菜、
下午吃一个苹果
晚上少吃一点、
最好不要加餐
这样坚持了2个月。
见了8.9斤、 （因人而异）

其实，你不用在意
不用补充哪些钙片什么的。
多喝牛奶，多跳跳。

女孩15.16岁就会长得特别快，也很容易长高，所以不用担心，每天坚持做运动就好了

你才十三岁而已，不要有心理压力，因为心理素质也对长高起着至关重要的作用哦，不要忽视！其次，要注意营养的摄入，可以喝牛奶等。我原来也不太高，可是在一个暑假里，我开始有规律的一天喝一杯牛奶，还保持充足的睡眠，运动。因为，脑垂体分泌的生长激素只有在睡眠中和运动中分泌，所以要注意，还可以做一下跳高运动，你一定会长高的！也不要着急，毕竟你才十三岁，放松心情。当然，父母的遗传是至关重要的，减肥嘛，可以跳绳，效果也不错，不过跳完要做拉伸运动哦。

每天一杯牛奶，做伸展运动。