请教，为什么跑步时感觉很累，为什么跑完了却感觉整个身体非常舒服，轻松呢？

在跑步的时候，身体运动加剧，细胞的有氧呼吸也随之加剧，从而提供更多的能量，所以我们的呼吸也随之变得急促，但这是短时间的，时间一长，呼吸不能给细胞提供足够的氧气，细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。
跑步的时候，心跳剧烈、呼吸深度变大，相当于给身体做了个清洁，尤其那种“先苦后甜”的感觉，跑完步后自然是很轻松的，尤其是在跑完步累累的，洗一个热水澡，是非常不错的

跑步时肌肉产生大量乳酸和热量，所以会感觉很累肌肉酸胀，一段时间后肝才会处理肌肉产生的乳酸，在这段时间里会感觉十分疲惫，肝脏运转起来时乳酸被分解产生能量这样就越跑越有力量，但运动完后体内的乳酸还在被分解，产生能量和热量，运动后血液加快运行毛孔舒张，汗腺排出大量的汗使热量被释放出去就会感觉非常舒服，轻松~和从桑拿蒸房中出来，或是大热天喝冰镇饮料一样~~

因为你太懒了，跑步的时候的惰性让你觉得很累，希望停下来休息，而当你停下来的时候，并未消耗太大的体力，所以觉得身体非常的舒服轻松

运动能使人的大脑分泌多巴胺，多巴胺能使人兴奋快乐，你所说的舒服其实是快乐是多巴胺带给你的。

呵呵。。要是跑前热身的话就好了。。
因为热身能是自己的身体处于运动状态。。就像你跑完了舒服是一样的。。此外，热身还有能防止受伤。。。。
下次记得热身啊~~~