大家帮帮我,我失眠了!

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

如果在没有疾病的情况下，失眠，一般是要么在想什么东西，要么就是白天睡太久了，精力充沛，解决失眠的最好办法，就是白天少睡点，早上早点上床，多参加一些活动，尽量使自己的能量得到消耗。就这些就差不多了，如果有午睡的习惯，又失眠，我建议中午去找点事做，那样晚上会比较好入睡的，哦，还有，如果困了，不要太早去睡哦，因为你睡一小觉后，被人吵醒，或自己醒，也将让你难以入睡

睡觉的时候请你尽量不要去想一些事情
你应该保持放松
你不要脑袋"剧烈运动“

正常 我以前也这样
以后你睡觉前做点运动
听点音乐放松就行了

天热的事，