什么样的锻炼方式可以避免练出"青筋"?

这不叫静脉曲张，静脉曲张是血液回流受阻是一种疾病。这是锻炼前与后的脂肪减少了，血液回流加大的缘故。是正常的生理现象。消瘦的人同样会有此情况。增肥就可以解决了。
做有氧运动的道理是增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢, 可以使心脏的跳动更加有力，每收缩一次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动,从而对预防高血压、脂代谢异常、糖耐量异常、肥胖、骨质疏松、延缓衰老、提高生活质量等等均起着重要的作用。

别做无氧运动就不会有。

要做有氧运动。

有氧运动指的是当体内糖不能提供身体所需的热量，通过吸入大量的氧气，使体内的脂肪经过氧化分解，产生热量供人体使用。

举重运动员做的就是无氧运动，把整个脖子憋的很粗大通红。

没有青筋。。那么肌肉练习时候需要的氧和蛋肌酸怎么才能及时送达呢。。。。
肌肉越多，练习的时候重量就越大。。这也需要大量的氧和肌酸。。所以，每个肌肉男都会有青筋。。。不要在意这个啦~~
做有氧运动的道理就是在氧充足的情况下进行长时间，小重量的运动。。。

不要做大重量，大重量会使你的肌肉纤维和血管极限扩张。用小重量，修行，次数相对多一点。

出青筋是好的，那是最正常不过的运动了
如果不喜欢，建议练习健美或瑜伽，这些不会练出青筋，而也会有肌肉