一个月能减肥25斤么

不是能不能减 每个人的具体身体情况不同

黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？

我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~

早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。

这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。最在效的地方就是多出来的赘肉可以有效的减掉 .如果之前没有赘肉还但是胖胖的,也可以很有效的瘦下来 .

( 祝您减肥成功,加油 1 ) 有问题请用HI版留言 .

注:不要为了减肥太虐待自己 .

每天早上吃一个鸡蛋一个苹果 中午一个苹果 晚上不吃 一个月至少20斤
PS 苹果有营养 这么吃不会伤身体 只要有毅力 能控制住就行 我就是这么从180减下来的 我现在120

那要看你的体重是多少
如果是两百斤左右就可以
如果是一百五十斤以下的体重就不大可能
但一个月减二十多斤 对身体不太好
还是老老实实少吃多动好
祝你早日减肥成功哦~！

建议3餐都要吃，但晚饭在6点以前吃，6点以后不要再摄取任何食物，除了水，跑步的其实对体重的增加影响并不太大，我觉得说到减肥的话如果说运动里的话，首推游泳，每天保持2个小时以上，1个月下来你的体重会减少，而且对身体的肌肉线条都会有所改善，相信对你会是个不错的选择！