牛奶。
酸奶是润肠的，有助于减肥！
如果你要减肥的话，就不要睡前喝！
酸奶要在吃完东西1~2小时后喝，吸收最好！
而温热的牛奶，才是有助于睡眠的！！！
牛奶不要空腹喝，要配合谷物类等食品吃，吸收好。
希望对你有帮助~
酸奶是减肥的，有一种减肥方法叫酸奶减肥法。睡前最好就不要喝什么了（水也不要喝），和酸奶牛奶都会对消化不好。而且容易起眼袋。
如果是纯牛奶和不加糖直接发酵所得到的酸奶进行比较，那牛奶更容易发胖。牛奶中的能量更多，经过发酵以后能量降低，营养物质升高。
对于乳糖不耐症的人来说，也就是一喝纯牛奶就拉肚子的人来说，最好选择酸奶。
酸奶在饭后2小时左右喝最好，不要空腹喝。牛奶睡前喝有助于睡眠。
牛奶好，医生常说睡前一杯牛奶，有助于睡眠。
酸奶有助于睡眠
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