我说说我的 减肥前75KG 现在70KG 一顿饭不要吃到饱就行 晨跑 没了
快走一小时吧,一个月4斤差不多.
这样只是减小腹的
你是吃完饭半小时后开始运动吗,饭后半个小时后运动这才是合理的,而且走得快了点,刚吃完饭,不要太剧烈运动,对身体不好,减肥也没多大帮助,慢走,不着急的,呵
你可以换另外一种更为科学的办法,比如说晨跑,锻炼,适当减少每天所摄取的食物,效果也不错的