和我一样的问题，每天长跑..反复跑（200m-800m）...跳绳...这三项至少练4小时，少吃饭....10天减10斤，肯定要节食的，对身体不好啊
喝甜饮长跑，多这样做做。
每天长跑
穿减重衣服运动，那样可以降体重。
你能告诉我你现在的身高体重吗，是否能减12斤得先知道这些
