看个人的时间来定，有个别的人吃饭的时间不一样。但在吃饭和运动的时候最起码要过15分钟以后才可以。这样就不会影响到身体。若你选择的是运动后再吃饭也没有什么大碍的。只需要在吃饭和运动时隔离15分钟以后和平常也没有什么区别的。
科学的运动时间是饭后一小时，因为这个时候人的血液血糖处于高峰期，有利于运动的力量的发挥，和使用。在饥饿时事不宜运动的，尤其是游泳，容易发生水下腿抽筋。很危险。
