如果是刚拉伤的就用冰块或冷水冷敷！止痛后好好休息，避免再次拉伤！之后每天用热毛巾热敷2-3次！另外推荐喷“麝香祛痛剂”，效果非常好！实在不行就摸扶他林！我就是这样做的。
找教练问问，看看有什么动作错误。痛时拿冰敷一下。主要练武术还要忍，你现在痛了以后再练时就不会痛了。可能你现在还不太习惯。
那就去看医生啊！！
