心火旺盛，舌尖红，总是失眠怎么调理？

人身体的火分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。火又分虚火和实火。上火会出现咽喉干痛、便秘、口腔溃疡、鼻孔发热等现象。那为什么会上火呢？原来，我们的日常膳食中为我们提供了足够的营养物质和热量，使我们的机体能够进行正常的生理活动。如果我们每日摄入的膳食各种营养已满足，再额外地摄入较多的热量高的食品，摄入的热能不能立即转化成脂肪储存起来，又不被身体利用积累在体内，有时引起机体功能紊乱，摄入的维生素和微量元素的量不足，就会出现“上火"症状。

而心火旺盛，舌尖红是心肺热，要吃些清心火和润肺的食物。如莲子心、苦瓜、芥菜等苦味食物可清心火；如藕、梨、马蹄等白色食物可润肺。“三鲜饮"就可把心肺火一齐去掉。用鲜藕和白茅根一起煮，最后兑入梨汁即可，也可加少量蜂蜜调匀。

至于心火盛失眠是心肾不交，除了去心肺火外，要补肾阴（肾水），肾水才能滋润心脏的心火，心肾相交才能安然入睡，多点吃莲子、芡实粥，也可点按脚底的涌泉穴。或吃归脾丸可缓解心肾不交现象。

心象火，旺于夏，失其令则心伤。心的阳气在夏季最为旺盛，反应最强，人在夏季最容易心火旺盛，从而出现心绪不宁、胸闷不适、睡卧不安、心烦易怒、口干舌燥、尿黄便干等上火症状。加上夏季出汗过多，容易导致人体津液耗伤，心阴虚火旺。所以，夏季 养生 重养心。

夏季心火旺盛者可通过以下方式调理。

1、红豆汤或者是熬煮成红色的绿豆汤，可以败心火。另外，莲子心、黄连、西瓜皮、竹叶、苦瓜等是可以去心火。可以配合用百合、生地黄、麦冬、西洋参等滋养心阴。

2、夏季宜晚睡早起，中午睡午觉小憩恢复精力，暑热季节，工作节奏宜缓和。

3、控制情绪，如果经常生气、发怒、紧张等，可以食用西瓜、梨、百合、山药等来缓解热性，平心静气。尽量不要再闷热环境下工作。

你好！心火旺盛！心火有实火和心阴虚生火。

实火扰心引起的失眠，证型是心火炽盛。心火炽盛引起的失眠症临床表现是烦躁不安，心烦多梦，口干舌燥，小便少，口舌生疮，舌尖红，舌苔黄，其中以烦躁不安，失眠多梦，口舌生疮，舌尖红，舌苔黄为诊断要点。

心火炽盛引起的失眠症治疗原则是:清心祛火，宁心安神。推荐药膳茶饮:

黄连8克，生酸枣仁8克，生地5克，泡茶喝，代茶临睡前饮用。黄连、生地可以清心火，生酸枣仁可以宁心安神。所以用这3味中药泡茶治疗心（实）火旺盛的引起的失眠有很好的疗效。

虚火引起的失眠症也叫心阴虚火旺。心阴虚火旺失眠症临床表现是:心烦失眠，腰膝酸软，健忘，手心脚心烦热出汗，遗精，睡着时出汗，舌苔少，舌质红等。其中以失眠不安，腰膝酸软，手心，脚心烦热，舌苔少，舌红为诊断要点。

心阴虚火旺失眠症的治疗原则是:滋阴清心，清心安神。

推荐药膳茶饮:柏子仁8克，麦冬8克，淡竹叶8克，泡茶喝，临睡前喝，柏子仁可以去虚火扰心之邪，可以宁心帮助入眠，麦冬滋养心阴，淡竹叶清虚火，除烦。

以上是对心火旺盛导致失眠症的不同证型和治疗原则以及调养方法。希望对你有帮助。

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方剂主治：心火旺，心血虚，不得卧者。\r

二、熟地黄丸\r

药物组成：熟地黄1两，五味子3钱，枳壳(炒)3钱，甘草(炙)3钱。\r

方剂主治：血弱阴虚，不能养心，致心火旺，阳火盛，偏头肿闷，瞳子散大，视物则花。\r

用药禁忌：忌食辛辣物及寒冷物。\r

制备方法：上为细末，炼蜜为丸。\r

用法用量：每服100丸，食远清茶送下，日3次。\r

三、远志丸\r

药物组成：远志(去心，姜汁淹)5钱，酸枣仁(炒)5钱，黄耆5钱，石菖蒲5钱，茯神(去皮木)1两，茯苓1两，人参1两，龙齿1两，麦门冬2钱半，五味子2钱半。\r

方剂主治：梦遗精滑，由心火旺而肾水衰者。

心火旺，舌尖红可以在平时用莲子心泡水喝。因为莲子心是莲子中间翠绿色的胚芽，它能够清心、除烦、清热、止痛、利尿，可用于心烦、失眠、烦热、小便不利、小便赤黄的患者。夏季容易上火，可以用莲子心泡水，当茶饮用，但是饮用的量不能多，它极为苦寒。