嗜睡一般不会导致记忆力下降，导致记忆力下降，主要考虑是长期睡眠不足或者是缺乏运动，以及长时间辐射和经常抽烟或饮酒等各方面的因素引起的。但如果出现嗜睡的现象，应该要找出原因，这可能是身体出现疾病最好是及时找出病因，及时针对治疗。平时最好是保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，多注意身体的锻炼，增强自己的抵抗力。
建议第一适当参加户外有氧运动，增强体质缓解紧张。还可以舒缓植物神经，保持乐观心态。第二注意休息，保持良好的作息习惯和生活节律。 第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
记忆力衰退嗜睡注意力不集中：嗜睡注意力不集中记忆力下降是怎么回事周杰良二级心理咨询师杰良心理咨询室擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症
记忆力下降和平时的体质也有关系,一般体质虚弱的人容易出现这种症状.平时要注意要多锻炼身体.接触一些新鲜的事物,平时工作压力不要太大,
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