上课打瞌睡该怎么办

上课打瞌睡如何缓解

其实孩子在上课的时候打瞌睡并不算是很严重的错误，而且导致这个现象的原因也有很多种，比如课堂内容过于枯燥，或者是环境过于闷热，让人有种昏昏欲睡的感觉等。家长们除了要和孩子好好沟通之外，还可以传授一些可以赶走瞌睡虫的方法给孩子。

1.按摩太阳穴

想打瞌睡的时候，眼睛就会有一直睁不开的感觉，这是因为眼睛过于疲劳了。这种时候，大家可以对太阳穴进行按摩，具有缓解眼睛疲劳的作用，并且具有振奋精神、去除疲劳的功效。

2.梳头

家长们可以给孩子准备一把小梳子，让孩子有瞌睡感觉的时候，就梳一下头。这个方法对付瞌睡是十分有效果的，能刺激全身的血液流通，梳头后会有神清气爽的感觉。

3.伸懒腰

在犯困的时候，也可以伸个懒腰，这动作非常简单，却可以有效赶走瞌睡虫。另外，伸懒腰还可以促进血液流动，让腰部、肩部的肌肉得到很好的放松。

1.让孩子早点休息

现在大多家长都有熬夜的习惯，孩子也因此受到了影响，也养成了熬夜的坏习惯。孩子隔天要上课，如果经常熬夜必定会出现睡眠不足的现象，所以在上课的时候，才会一直打瞌睡。所以家长们要做的是，让孩子少熬夜多休息，在确保睡眠时间和质量的情况下，打瞌睡的现象自然就会得到改善。

2.少让孩子玩手机

现在人们的生活条件越来越好，为了方便联系，很多家长都给孩子配了手机。每个孩子对新鲜的事物都十分好奇，手机里的世界对于他们来说是非常新鲜的。但手机有辐射，如果孩子每天晚上睡觉之前都玩手机，很容易会出现无法入睡或者睡眠不足的现象。所以，家长们还应该少让孩子玩手机。

上课打瞌睡的话可以用清凉油涂一下太阳穴。肯定是晚上的睡眠不好要保证充足的睡眠。上课不要打小差。认真听讲。如果对老师讲课感兴趣。就不会打瞌睡了。

上课打瞌睡一个可能是晚上没有睡好，或者是睡眠质量不好，需要调整自己的睡眠习惯，还有一种可能是对于上课没有兴趣，那就需要从课程中找到自己的兴趣点，以点带面。

上课瞌睡一般是前一天没有休息好，这样的话，要调整作息时间，保证睡眠充足。也可能是学习动力不足，对学习不上心，这情况就需要寻找学习动力，想一想为什么要努力学习。想清楚了就能打起精神。也可能是老师讲课差，这个只能自己动起来，让自己课堂上有事情做，比如做笔记，做练习。还有可能是身体不好，比如生病，那就请假休息，看看病再上课。

上课打瞌睡这个肯定是不行的，毕竟还是要好好学习的，打瞌睡的话，去后面站十五分钟，这样就不会犯困了。