夏天老是没食欲，什么都不想吃怎么办？

运动是一种决定你食欲的原因，夏天一到，天气将更加地炎热，人们基本躲在家里不爱运动，在外面运动容易晒黑晒伤，动一下就全身出汗，有味道还特备地黏，让人非常不爽，，因为运动会加快身体的新陈代谢，人体所需的能量也就摄入的更多，能量需求大，吃得就会比较多。其实可以选择适量的运动，运动可以促进自己的消化，运动后可以选择冲个澡会特别的舒适，运动会强身健体对自己没有坏处，又会增加你的食欲，何乐而不为呢？天气变热，人的心情也会随之改变，心情烦躁，在面对食物时也会没有什么想法，见到食物只会发呆，这时可以选择一些凉快的食物，比如冷面，凉皮，凉拌菜这些等，听着这菜名就很舒爽，感觉很凉快，当然吃起来也不热，你的食欲就不会太差，夏天一定不要吃过热的食物，即使食物很热，也要等凉一凉再吃。

吃太多的冷饮，冷饮可是夏日里的福音，非常地受大家欢迎，冷饮美味可口，人们难免会控制不住自己多吃一点，由于不节制地暴饮暴食冷饮，让本就不健康的食欲更加地雪上加霜，会影响你的食欲和消化，消化不良就会肚子疼，不要因为一时痛快而搞得自己肚子不痛快，所以一定要节制，适量地吃这些东西，同时这些东西也会非常占肚子，感觉自己光吃这些就已经饱了什么都不用吃了，这是不行的。夏天食欲不好，自己一定要调节，不要因为食欲不振影响自己的身体健康，建议不要在饭前饭后去引用这一类凉的食品。还有可能是缺水，夏天出汗，身体水分会流失，影响消化功能，一定要及时的补充水分。

尽量选择比较清淡一点的食物，米饭吃不下就煮成香粥，那样比较容易吃得下。

我觉得夏天首先天气很热，不要一直待在空调屋子里，这样更没有食欲，多吃一些水果和蔬菜改善一下，同时要有一定的时间锻炼锻炼。

可以做一些开胃的小菜，比如说凉拌黄瓜，或者是凉拌三丝，都可以增加自己的食欲。