来月经可以适当的吃点牛肉补充能量，牛肉补铁补血，只是不要食用过多就行！
牛肉当中脂肪含量少，蛋白质含量多，而且含有多种氨基酸以及维生素，所以营养非常丰富。来月经的时候可以吃牛肉，但是牛肉比较不容易消化，来月经的时候身体的抵抗力比较低，消化功能也会随之下降，所以来月经的时候可以吃牛肉，但是不能多吃，以免造成消化不良，引起腹部不舒服。羊肉可以和胡萝卜一起炖，也可以和土豆一起炖，都有非常高的营养价值。如果在月经期吃牛肉，对身体健康有很好的帮助。另外，牛肉剁碎之后做包子吃更容易吸收。
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