老年人适合吃什么营养品，对身体好？

老年人适合吃的营养品有很多，以下是一些对身体好的营养品：

• 富含蛋白质的营养品：随着年龄的增长，老人身体的器官会逐渐衰退，此时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。

• 富含钙质的营养品：钙质是人体骨骼的重要组成成分，而老人由于身体代谢的影响，钙质补充、吸收都会有一定的不足。此时可以食用补钙营养品，如高钙牛奶、大骨汤等。

• 高维生素的营养品：老人还可以吃高维生素的营养品，如维生素C片、复合维生素B片等，不仅可以调理肠胃，促进营养吸收，还能帮助保持营养均衡，有助于提高老人抵抗力，降低患病概率。

• 优质蛋白：常见的如蛋白粉。老年人大多会出现蛋白质的合成与代谢缓慢的情况，日常可以适量进食牛奶、蛋类、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物；必要时服用蛋白粉进行补充。

• 维生素及矿物质：常见的如21金维他及钙片、鱼肝油等。日常老年人可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、苹果、番茄、柑橘、白菜、生菜等进行补充，对预防骨质疏松有所帮助。

• 纤维素：常见的如膳食纤维素，有助于促进胃肠蠕动。日常也可以适量进食粗粮，如玉米、燕麦、马铃薯、小麦等，其中富含纤维素，对预防便秘、老年人的胃肠道有好处。

• 其他：蜂蜜中糖分丰富，还含有多种营养物质，老年人可以适量食用，但不适宜具有血糖调节障碍的老年人。服用核糖核酸+硒的口服液。还可以进食人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中药材，滋补身体，但需要在咨询医生后适量服

请注意，以上建议仅供参考。如有需要，请在医生的指导下进行。

老人吃营养品，要根据身体的健康情况而定。比如，虫草，海参，燕窝，灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要，鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高物质，老人可以多吃鱼，对养生有好处。坚果里蕴含着丰富的维生素，老人多吃点坚果，可以起到滋补保健功效。奶制品和豆制品，含有大量的蛋白质，矿物质，可以强健骨骼。蜂蜜可以增强老人的抵抗力，对老年疾病有预防作用。

‎‎对于上了年纪的老年人来说，选择营养品一定要选择品质高的！像蛋白粉就可以，随着身体消化机制的下降，特别是蛋白质营养的补充，很容易出现补充不足的情况，久而久之会引起疲劳、免疫力下降的情况。
所以，选择营养品蛋白粉是很好的选择，‎‎像汤‎臣‎倍健‎蛋白粉就还可以，不添加任何食品添加剂，适合长期给老年人补充蛋白质食用。

老人吃营养品,要根据身体的健康情况而定。比如:虫草,海参,燕窝,灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要,鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高.

揭秘！老年人适合吃什么，怎么吃才健康？