你说得有力气用不出来是应为你跑紧了！频率到有但是不走道！就感觉不向前有是吗！跑得时候要放松！100提高速度得主要因是步频和步辐！当然步频是天生得，而步辐要经过后期训练来加大！这些都是要靠教练来指导训练得！自己可以一个人跑跑100米，（放松跑）找跑得感觉！跑得时候要放松！注意技术动作！啦大步辐！多做做身体素质力量训练！这样对你有帮，建议找个好教练帮你提高！加油，祝你成功！
