你好，我觉得你这种情况是属于强迫思维，也就是你在跟你头脑中的一些想法作斗争，建议你要学正念练习。
我觉得你应该转移一下注意力，做一些其他感兴趣的事情，看一些有意思的书，不要总把精力用在这件事上，丰富自己的生活，让自己没有多余的精力用在这件事情上
你好，亲爱的朋友，就想能不能回答一下你的这个问题。在这个世界上肯定有每个人都不能解决的问题，这是毫无疑问的，不论你多么厉害，总有你不能解决的问题，这也是肯定的。首先你必须要接受这个现实，然后治疗自己的强迫症。放宽心态，遇到问题的发现自己能力不足了可以去提高，不要没有遇到的时候就起来，有一天在这里假想只会让自己更加痛苦。
转移注意力，比如说看电视玩手机，不要再想那些事情了
行动起来就知道啦，实事求是就不是浪费时间
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