手脚冰凉，还总是容易上火，上热下寒的体质，该如何进行调理呢？

体质，是由先天遗传和后天获得所共同形成的，人体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的性质。有的人体质易胖，有的人体质偏瘦。而又有的人，手脚冰凉，却还总是容易上火，上热下寒的体质，可以通过花椒水泡脚、坚持腹部按摩、加强运动锻炼等方式进行调理。这到底是为什么呢？我们来一探究竟。

1、这种体质的表现及出现的原因

    中医对人的体质颇有研究，大多数人的体质都有比较固定的特征。但是有的人手脚冰凉，本该是阴性体质，却总是容易上火，就属于典型的上热下寒体质了。

这里所说的上热下寒体质，其实就是说身体容易上火，但是每到春冬季节，又特别怕冷、很容易就手脚冰凉。对于这类体质的人，多吃些温热食物的话，就容易体内燥热；多吃些凉性食物的话，又容易加重手脚冰凉。特别是女性，更容易出现宫寒痛经的症状。

之所以会出现这样的体质，从中医学的角度来讲，其实就是这样体质的人，他们的心火过旺而又胃水不足，容易导致阴阳失衡的问题。具体怎么理解呢？其实是心主火，上半身属阳；胃主水，下半身主阴。那么上热下寒的体质其实就是因为上半身的阳与下半身的阴失调所致！

2、调理的方式

既然已经知道了这种上热下寒的体质了，那么应该如何来调理呢？

首先，应该着力改善体内的血液循环速度。当人体内的血液循环畅通无阻的时候，上半身的热气才会与下半身的寒气相交，才能达到阴阳协调、阴阳平衡的效果。那怎么做到呢？

一是可以尝试用花椒水泡脚。上热下寒体质的人，他们的手脚经常是冰凉的，所以他们会经常喜欢泡脚。这时候，就可以用花椒水来取代普通的热水，最好能在泡脚的过程中，多多按摩脚底，便能够有效的促进脚部的血液循环，促进下半身寒气上升，以平衡上半身的热气，改善上热下寒的体质。

二是坚持长期按摩腹部。上热下寒的体质，往往人都是因为脾胃虚弱导致的。而脾胃其实就是在腹部。如果这类体质的人，能够坚持每天按摩，就能够提升脾胃的功能，促进气血的生发，从而使胃气上升，促进其与心火交融，达到体内阴阳平衡的状态。此外，这类体质人群还应注意在平时少吃刺激寒凉的食物，多多养胃，帮助形成良好的脾胃消化功能。

三其实就是加强锻炼了，多运动的话，就能够增强抵抗力和免疫力，促进血液循环。如果可以的话，当然还是要尽量保持良好的心情，不急不躁，这样就能逐步改善上热下寒的体质了。

所以，对于有的人，手脚冰凉，却还总是容易上火，其实就是上热下寒的体质，可以尝试花椒水泡脚、坚持腹部按摩、加强运动等方式进行调理，会起到良好的效果哦！

我们先来了解一下上热下寒体质症状

“上热下寒”是中医上的专业术语，大家可能不太明白，我先说一下上热下寒体质的人一般会有什么症状吧。一般来说最明显的症状就是爱长痘，要是饮食稍微吃的滋补一些，例如温补的鸡汤，牛肉，羊肉等就容易上火，口舌生疮等，吃凉了又容易腹泻，怕冷，如果是女性，常常伴随有宫寒、痛经、月经不调、月经量少的症状，下半身怕冷。

上热下寒体质者该如何调理

明白了以上道理，就有了调理的思路，对于上火下寒体质的人来说，最重要的是祛除体内的火，引心火下来，引肾水上去，重新使心肾相济、水火相肾五行属水，性质寒凉。如果心火能够下来温煦肾水，子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。

食疗

材料：红豆、薏米、黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、核桃、燕麦

做法：将以上材料放进锅里，加入适量的水（根据你的食材多少而定，大概就是煲粥的量），烧开后转小火慢慢熬制30分钟，放入豆浆机打成豆浆来喝水，或者如果可以提前一天将材料放入豆浆机，泡一晚后，预约好时间第二天一早打成豆浆也可以。

泡脚

泡脚主要功能不说大家都知道，那就是舒筋活血，引气血下行，对上热下寒体质非常好，再分享一个泡脚配方

材料：红花5g 艾叶5g 伸筋草10g 透骨草10g

偷偷告诉你，药材一定要放在锅里熬制20分钟以上再泡脚，这样效果更好哦！

运动

最后，还是要多运动，增强免疫力和血液流动；然后尽量保持良好心情，不要急躁，一生气动肝火，胃不舒服，虚火就又引上去了。

要进行合理的调理，比如首先要注意补肾，平时可以积极的参加体育运动，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。也可以通过中医理疗的方式拔火罐，汗法治疗，日常生活中也可以通过汗蒸，泡脚的方式调理。

这个症状跟我一样，我也是这样，不过我现在好多了，首先我现在吃的比较清淡不吃辣的，我又做了排寒，后又有吃阿胶糕温补身体，现在就算一个人睡觉也不会手脚冰凉了，也没那么怕冷了。

上热下寒体质者调理有妙招，无需过度担心。可以生活中日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。