平时坚持10点前睡觉，手机就放远点，这样也就不会想到手机上，对于经常熬夜的人来说，身子会受到影响，这类人可以多吃点红枣煲点鸡汤补补身子。
制定一个详细的计划，精确到几点钟睡觉几点钟起床。网上可以搜到很多适合熬夜的人吃的食物，你可以和计划写在一起。
