为什么总是感觉有点恐惧害怕怎么办？

2024-11-30 00:24:57

推荐回答（5个）

回答1：

家庭治疗措施深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。3、放声大喊。在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁

回答2：

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信

回答3：

少看点恐怖片。。。社会是复杂的，你还只是初出茅庐不用去过分的纠结这些事，把眼下的事情做好，好好学习，学得一身能耐，磨练自己的心境也就不会怕这些了

回答4：

首先你要学会安慰和宽容自己，还有就是让自己忙碌起来。忘记这些

回答5：

多运动，锻鍊好身体，就不怕被打。
多看书，扩充自己的知识，就不怕被骗。
自己强了，就谁都不怕了。