你有什么关于健身的问题？

减肥最重要的不是运动形式，而是饮食。热量赤字：摄入的热量<消耗的热量。只要你每天保证热量赤字+无氧运动，虽然你减肥的速度不会太快，但这是前低后高，越到后面，你减肥的效果就越明显。

俗话说‘方向不对，努力白费’，从一开始就要知道自己健身的目的是什么！是为了别人说你是胖子，还是为了追求自己想要的身材。所以是增肌还是减脂，还是塑形，还是为了更高的要求自己，自己到底清楚吗？其实这一点重要的就是心态！你不知道自己要去向何方，那结果只能是漫无目的，无疾而终！个人看来，我们要客观的看待健身，健身它带给我们的是健康的身体，由内而发的自信，从而遇到最好的自己！这也就是真正喜欢上健身的人是停不下来的！

错误的健身方式不如不健身，因为错误的健身方式不但不利于你，反而伤害我们的身体！人体比现有的任何系统都复杂，或者说人体比我们想象的更强大！根据自身情况，找到合适的方式，利用科学的方式，才是我们需要的。首先，自身情况，可以查下自己属于什么体质，自己的既往病史。这样就能明确自己适合的锻炼方式，最后就是计划了，可以咨询一下专门的健身教练或者这方便的前辈，甚至可以但网上去查下！制定了详细可行的计划，健身就是一个好的开端！

毅力，这一点可以说是最不重要的，也可以说是最重要的！说不重要是因为他没有任何标准，没有任何方式，也没有任何约束方法，全都是理论。说重要是因为很多人健身道路都终止于此！健身是自我蜕变的过程，蜕变是痛苦的，蜕变的过程也是无聊的！只有坚持，才能遇到更好的自己！当想要放弃时，可以想想自己的目的，勿忘初心，方得始终！

健身最关键的是科学健身。通过两年多的学习，摸索，我觉得健身要科学。首先，要了解自己。健身前让教练帮助做一次体质检查。通过体检知道自己什么超标，什么不足，体脂率多少？弄清楚自己要什么，减脂增肌还是什么？其次，要懂得的一些健身知识。