抑郁有轻重之分，如果抑郁情况实在很严重的话，建议去到正规的心理医院，寻求药物治疗及心理咨询结合的方式来改善。如果是轻度抑郁的话，常规的心理干预就可以。我们的心理咨询中心就有过很多类似的干预案例。如需心理援助，可私M。
建议来医院进行检查治疗，1、调整情绪、做腹式呼吸；2、做观想训练，对美好的情景的想象，越真实越好；3、处理最近发生的负性生活事件，改变错误认知。
