不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式？
你要是有懂训练原理和有训练经验自己在家练完全没问题，你要是不懂还是去健身房吧，健身绝对不是知道几个训练动作就能练的事。
我们可以摒弃原有的长时间持续单一的低强度有氧运动，来采用更加有效的运动方式来达到脂肪的最大消耗，这里介绍两种方法来达到这种效果。
也叫“高强度间歇性训练法”，是一种能在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。这种方法可以在短期内使心率提高并且燃烧更多热量。这种方法类似于hiit训练，可以达到和hiit运动类似的效果及好处，对减肚子有很强的作用
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