如何缓解孩子的分离焦虑

提醒自己，因为孩子还小，认知能力不足，无法处理这种焦虑，以至经常出现过度反应，他（她）们一心想要的，无非是父母更多的爱和关注，我们都可以帮助他们度过这个时期，您不要因为孩子哭而责怪自己，让孩子和自己都经历双阶段的成长。在此，有一些入园的注意事项请您参考：1.
经常与孩子谈一些幼儿园开心的事情，让孩子减少压力。2.
父母及孩子都要按时早点起床提前准备好到校的物品，匆匆忙忙的上学会让孩子有一种紧迫感，忙乱感，及被抛弃的感觉。所以早睡早起，不要让孩子疲倦的面对分离时刻。3.
上幼儿园的路上态度也要坚定，您不要有脸色或是心事重重，更不要心不在焉，丧失一个亲子沟通的机会。（如：唱歌或者共同讲路上的车或人等事情）4.
到校之后说“再见”是最困难的，此时，父母应该注意讲话的技巧，（如：“午觉睡醒或吃过晚饭我接你”等
），不要说分开一词，孩子的认知能力有限听不懂的。5.
不要贿赂孩子。（乖乖上学，回家给你买玩具……等等）6.
要用心聆听他的焦虑感，接受并给予同情，不要否定孩子的恐惧；一定要与孩子说：“再见”，不要趁孩子不注意时溜走，以免加强对学校的警惕，让您的“再见”短暂而热情，相信宝贝一定会很棒的。7.
不要回头看，舍不得走，说完“再见”就离开，您可以连续说三次“再见”，但起身之后，即使哭声在您的背后响起，你都要提醒自己，回头看只是让孩子抓到更大声哭的机会，一直以来的努力都要重来了。孩子哭是正常的，但是心软的爸爸妈妈一定要坚强哦!8.
不要当孩子的面与老师讨论分离焦虑的问题，您也不要让孩子知道你在意这个状况。9.
一定要在您承诺的时间来接孩子，以免信用，隔天孩子开始犹豫不再让您离开了。
10.
11.
放学之后，尽量和孩子多接触，给予充分的关爱，让孩子感到你们之间是最亲密的。
12.
如果孩子缠着妈妈，可以让爸爸接送孩子，让妈妈在家就跟孩子道别。
13.
几天之后，观察孩子是否逐步的刻服焦虑，克服依赖倾向。

每个孩子和妈妈都迟早要面对送园的分离焦虑。能否正确的应对，对孩子今后的成长和心理发展有着很重要的作用。
平常时候，要注意培养孩子两个方面的能力：
1、独处的能力
大人跟孩子在一个房间的时候，跟孩子保持一定的距离，让他在看得见你的范围内自己玩。
2、等待的能力
孩子吵闹的时候，要用温柔的话语跟他交流，但人不要马上过去帮助孩子解决问题，告诉孩子大人忙完手上的事情就会过去。等忙完手头的事情，大人一定要过去抱抱孩子，让孩子对等待有信心。
大人与孩子分离的时候要注意：

要让孩子看着大人离开，并且告诉孩子，大人去干什么，一会儿就会回来的。孩子心中有个期盼和安慰，会等待大人的回来。这样孩子不会因为与大人的暂时分离而惊慌。

一些亲子共玩的游戏，对于帮助孩子的分离焦虑也很有帮助，比如《普蕾成长计划》、沙盘游戏等。