怎么写西藏旅游攻略和西藏旅游注意事项

西藏旅游主要景点
拉萨 　　布达拉宫 大昭寺 八角街 罗布林卡 西藏博物馆 哲蚌寺 色拉寺 天藏台 仓姑寺 下密寺 甲玛王宫 　　林芝 　　巴松措 巨柏林 鲁朗林海 比日神山 色季拉山 卡定沟 雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆磨裂拉雪山 　　日喀则 　　扎什伦布寺　珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 白居寺 宗山遗址 帕拉庄园 格登曲廓林寺 嘎东寺 金嘎溶洞 　　山南 　　雍布拉康 羊卓雍错 桑耶寺 拉姆拉错 昌珠寺 藏王墓 青朴修行地 敏珠林寺 碉楼遗址 结罗拉雪山 　　昌都 　　 然乌湖 卡若遗址 八宿嘎学岩画 丁青孜珠寺 噶玛寺 强巴林寺 生钦朗扎山 谷布神山 多拉神山 　　那曲 　　 纳木错 象雄王国遗址 双湖无人区 比如骷髅墙 可可西里 梅木溶洞 双湖 当惹雍错 申扎自然保护区 　　阿里 　　古格王国遗址 托林寺 科加寺 冈仁波齐 玛旁雍错 扎达土林 纳木那尼峰 麦龙沟遗址
西藏旅游线路
常规行程 　　编号 线路名称 　　C001 西藏拉萨 布达拉宫 大昭寺1日游 　　C002 西藏三大圣湖之一的天湖-纳木措1日游 　　C003 拉萨 纳木措3晚4日游 　　C004 拉萨 日喀则4晚5日游 　　C005 拉萨 林芝4晚5日游 　　C006 拉萨 纳木措 林芝5晚6日游 　　C007 拉萨 纳木措 日喀则5晚6日游 　　C008 拉萨 日喀则 林芝6晚7日游 　　C009 拉萨 纳木措 日喀则 林芝7晚8日游 　　精品线路 　　编号 线路名称 　　J001 拉萨 林芝 雅鲁藏布江大峡谷5晚6日游 　　J002 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌湖6晚7日游 　　J003 拉萨 日喀则 珠峰大本营6晚7日游 　　J004 拉萨 纳木错 林芝 雅鲁藏布大峡谷6晚7日游 　　J005 拉萨 日喀则 林芝 雅鲁藏布大峡谷8日游 　　J006 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌湖8日游 　　J007 拉萨 纳木措 日喀则 珠峰大本营7晚8日游 　　J008 拉萨 林芝 日喀则 珠峰大本营8晚9日游 　　J009 拉萨 纳木措 日喀则 林芝 雅鲁藏布大峡谷9日游 　　J010 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则8晚9日游 　　长线行程 　　编者游纤号 线路名称 　　L001 拉萨 纳木措 林芝 日喀则 珠峰大本营9晚10日游 　　L002 拉萨 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰9晚10日游 　　L003 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则10日游 　　L004 拉萨 纳木错 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰10晚11日游 　　L005 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则 珠峰11日游 　　L006 拉萨 纳木措 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰 山南12日游 　　L007 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则 珠峰12日游 　　纯玩线路 　　编号 线路名称 　　W001 日喀则 珠峰大本营5晚6日游 　　W002 林芝 波密 米堆 然乌湖5晚6日游 　　W003 林芝 波密 米堆 然乌湖 日喀则 珠峰大本营9晚10日游
西藏旅游指南
2011年西藏旅游攻略（最新版）
进藏前： 　　1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都首仿不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。 　　2. 可以提前7天服用一些红景天口服液，一般当地的大药房都有销售。有的地方药名叫诺迪康，成分也是红景天。 　　3. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。 　　4. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。 　　5. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。 　　6. 可以进藏前多找一些介绍西藏的网站，查看进藏指南和旅游线路，对西藏做一些简单了解。 　　7. 西藏当地的银行只有国有四家银行，中行、建行、农行、工行。其他商业银行没有。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区很少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。 　　8. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。 　　9. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。 　　进藏后： 　　1. 初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？如果实在无法忍受，产生严重呕吐和呼吸苦难，可以寻求报团的旅行社提供帮助，或前往当地的医院就诊。 　　2. 西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。 　　3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。 　　4. 有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。 　　5. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。 　　6. 西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。 　　7. 在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是不礼貌的行为。 　　8. 请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。 　　9. 很多游客对西部不了解，西藏属于藏族自治区，藏族同胞是非常友好的，见面一般会问候“扎西德勒”，意思吉祥如意！所以，微笑地问候是必不可少的。
旅游最佳时间
每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。西藏地区的辐射强烈，日照多，气温低，气温随高度和纬度的升高而降低。干湿分明，多夜雨。这里冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。 在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、林芝、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地区，则在5、6、9月出行较佳。 1、阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；2、林芝地区春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好； 3、昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差； 4、藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。
西藏旅游注意事项
一、进藏前的准备工作 　　1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练； 　　2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处； 　　3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。 　　二、进藏后的注意事项 　　1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品； 　　2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重； 　　3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应； 　　4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多； 　　5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染； 　　6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤； 　　7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 　　8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好。 　　三、藏区的绝对禁忌 　　1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； 　　2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽； 　　3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； 　　4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； 　　5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌； 　　6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行； 　　7、不得跨越法器，火盆； 　　8、经筒，经轮不得逆转； 　　9、忌讳别人用手触摸头顶。 　　四、购物提示 　　1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下； 　　2、藏药材最好在国营药店购买； 　　3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意； 　　4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运； 　　5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高； 　　6、如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交； 　　7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。 　　五、其他注意事项 　　1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； 　　2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； 　　3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开； 　　4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 　　5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！” 　　6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童； 　　7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱； 　　8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵； 　　9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯； 　　10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上； 　　11、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。　 　　12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。 　　六、藏语常用生活用词发音汉文对照 　　有哪些藏语可能会经常用到?学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助： 　　吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意） 　　谢谢：吐吉其 　　没有：敏度 　　没有零钱：毛兹敏度 　　对不起：拱达 　　求求你：咕叽咕叽 　　辛苦了：嘎列卡松 　　我不舒服：啊德彼敏度 　　帮我找个医生："安期"才囊唐 　　可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
藏语常用生活用词发音汉文对照 　　
汉语称谓 藏语发音 汉语称谓 藏语发音
你　 切让 不同意 没吞美
我 额啊 同意 没吞油
他/她 阔 不要 米归吧
我们　 额让措 要 归（吧）
你们 切让措 不好 雅布梅吧
父亲 爸啦 好 雅布度
母亲 阿妈啦 问询 嘎迟休
女儿 普姆 电话 喀吧儿
儿子 普 投诉　 仁杜
姐姐 坚姆 创伤 玛索巴
哥哥 坚普 泻肚 垂巴蝎

去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气和搜。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好唤没历，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途察戚相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。