睡眠质量差如果改善？

如果是压力大，那么你需要找出压力所在，看问题出在哪里，一一解决掉，不能解决就帮母亲分担，可能不需要你具体做什么，但是母亲听了会感觉自己孩子长大了，懂事了，尽管如此，在父母的眼里，子女永远是孩子，但是心理上，她还是会稍事将重担减轻些，这样压力就相对来说小一些。
如果是身体方面的，那么从家务劳动方面，你尽可能干些力所能及的事情，加强锻炼身体，干体力活不等于锻炼身体，小区或公园，应该有同龄人跳舞的吧，你可以陪着母亲去散散心，鼓励她跟着活动一下身子骨，试想一下，那是的心情会怎么样，干体力活能有这样的效果吗？
如果是神经性的头痛，建议去医院检查，仔细检查。
一定要想法引导母亲开心快乐起来，好心情也会影响身体健康的。千万不要让母亲劳累过度，可以顺便检查一下泌尿科，肾虚是中医的说法，西医有其他的解释，不管怎样，让医生给些建议，药补是一方面，如果想食补的话，平时该怎么做，让医生给提供些针对性强的意见和建议。
祝伯母早日恢复身体健康！

这种情况晚上入睡前两到三小时不要进食任何东西,不要喝水;
然后要养成健身的习惯,临睡前可以进行适当的家务劳动;
喝点安神补脑液,可以改善睡眠.

针灸都可以解决，不过最好选好医生，选本科毕业的最好，有条件就让专家来针，这样的话效果都是立竿见影，如果是专科的给针那就要看他平时是否下功夫钻研了。

睡前喝点牛奶吧
主要还是要你妈放宽心
烦恼解决不了什么事情的
还有得带她上医院看看

天天逗你妈妈开心很重要，然后睡觉前溜溜弯，回家看看电视就好睡觉了