最好是饭后半小时跑步是比较好的。晚上饭前运动是空腹运动,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行锻练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害,饭后不可立即运动,最好是饭后半小时在运动是比较合适的。
吃完饭一个小时后再跑有助消化!希望能够帮到你谢谢采纳!
你好,吃过晚饭最好不要剧烈运动,不利于消化,对肠胃有很多坏处,建议你手术减肥,吸脂手术就是很好的减肥方法,抽哪里瘦哪里,而且可以将抽出的脂肪注射到想要胖一点丰满一点的部位,主要是为了增加曲线,而不是减体重而且快捷。安全可靠,不反弹,术后皮肤平整。
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早上跑步的话,是饭前。如果要饭后的话建议饭后半个小时以后,
跑完步吃饭