作息不对，会不会因为前段时间颠倒作息，所以现在换不回来。
又或者午休睡偏迟偏长，然后导致晚上睡不着。
先尝试上午保持清醒，上课要认真听哦。要是想睡觉的时候喝水，换换坐姿伸伸懒腰，拿湿纸巾擦擦脸什么的。太热很容易犯困的。
午休的时候提早醒来，找点事做，把精力消耗出去，这样晚上累了就比较容易睡着，也比较沉。
晚上要睡觉前半小时别吃东西，早点躺床上，别听歌，别看手机，别想东想西，放空冥想。
实在不行，拿你最苦手，最犯困的科目，晚上睡觉前读它。
先试试看，一点一点调整。
你多大了，就睡不着觉
很健康的作息啊。，中途醒来的原因是？？
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