短期的增强腿部力量已不现实，现在教你一些技术要领:留意步点和助跑，助跑有弹性，有节拍，踏跳霎时速度要到达最快，踏跳时后脚跟先着地，过渡到全脚掌着地，然后快速前脚掌支撑起跳，起跳霎时手臂要向上摆动，带动身体垂直腾空。纯熟掌握以上要领，你的跳高成绩会大大进步。
多锻炼小腿
