最好的办法就是节食，每次再吃饭前最好喝汤或水之类的，然后再吃饭，我就是用这个办法，坚持了半年，减了15斤，现在都已经习惯没顿饭之前都爱喝点汤或半碗开水，
想快就节食，不过得忍还不健康，运动减肥最好，不过要慢慢来，得有毅力，就像你不是一下子吃成一个胖子的一样，可以去办张健身卡，听教练的来，会比较匀称完美的
饮食合理搭配，最重要的是锻炼，听朋友说骑自行车锻炼腿，有时间可以尝试下
跑步运动，控制饭量，特别是晚餐少吃
你好！每天加强段炼，多运动，注意饮食，有很好的效果，其待你的好消息，再见！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024