早上鸡蛋豆浆是可以的，中午建议吃点牛肉再加点蔬菜，可以吃点米饭，晚上的话就吃蔬菜水果，不要吃猪肉羊肉，也不要吃面食
我去过的减肥中心，基本都是三餐不可以吃主食，中午最好吃肉，晚上是水果，不吃最好了。平时少吃油炸的
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晚上不吃饭，早饭午饭都照旧
