强直性脊柱炎锻炼方法

有关系的，这个病就是有很多并发症。与AS抗争不是短期的问题，是要长期甚至一辈子斗争的。为了让病情发展的速度减慢，最重要的就是让自己动起来。身体活动开了，就不容易强直了。
但是这个活动有个度，因为的这个病本身就代表你的免疫力低，那么，不要进行剧烈运动，慢跑，太极拳，游泳都可以。如果时间有限，建议你做做八段锦，这个视频你百度下就有，就是由8个动作，每天坚持，可以活动关节，又不会伤害自己。任何一个运动，坚持是最重要的，不要三天大鱼两天晒网，一定要坚持。
再有一个很重要的，就是坚持吃药，这个病目前只是控制，不要因为不疼了就不吃药了，也不是要一味追求什么可以治愈的方法，因为目前这个病只能控制不能根治，但是只要控制得当，跟正常人没区别。
把它控制在早期，一定坚持，再有就是注意不要在阴冷潮湿的环境中呆的过久，对这个病不好，夏天尽量不要吹空调和电扇。

我谈下切身体会吧，我病史13年，刚得这个病的时候压根就不知道这是什么病，很容易误诊，因此耽误了最佳治疗时期，这个病主要是因自身免疫系统问题，到目前为止是无法根治的，只能用药物控制，当然，天热的时候空调、电扇是可以用的，只要不要对了风口是没有关系的，前提是不要让受患的关节部位着凉，其他的和正常人没有区别，像我主要是最初的时候误诊而耽误了一段时间，所有导致有些关节发生病变，运气比较好在脚趾上，所有只要不脱鞋是没人看的出来，总的说这个病是以预防为主，包括药物控制、平时对冷热的注意，再有就是加强对身体的锻炼，只要自己感觉舒服，想怎么锻炼都可以。祝楼主身体健康！
还有，我现在的药物：反应停、爱诺华、叶酸片、甲泼尼龙片，完了定时去医院化验。

　
第一节
扩胸运动
两脚并齐或单脚向前迈一步，双前臂内屈平胸左右运动(两次)，然后双臂前伸做外展运动(两次)。
　　
第二节
转体运动
两脚分开与肩同宽,双前臂内屈于前胸，分别向左、右运动。
　　
第三节
侧体运动
举左臂于左耳，右手贴右腰，向左侧体。相反方向重复以上动作。
　　第四节
后腿运动
双臂上举，左、右腿分别向后踢。
　　第五节
上抬胸、腰椎运动
平卧于床上,双手平放于身体两侧。双足跟支床,胸腰椎上抬(头部不得离开床面)。
　　第六节
两头翘
俯卧于床上，双手臂放于臀部，头部与双足上翘。
　
　
第七节
小燕子
双手、双膝支撑于床上，抬左手(右手)向前探的同时，向后最大限度踢右腿(左腿)。
　　第八节
不倒翁
端坐于床上，双手向前交叉抱于双膝前，前后滚动(以臀部为支点)。
　　第九节
一头翘
俯卧位，双手交叉放于脑后，头部上抬(双足着床)。
　　第十节
波浪起
双手支撑床栏杆，双足尖着地，身体由下向上呈波浪运动。

nihao你好
！强直性脊柱炎是一种血清反应阴性,病因不明的常见关节疾病.因为目前对此病还没有太好的办法根治,需要坚持进行功能锻炼,包括游泳,打太极拳,做广播体操等.但不提倡进行篮球,足球,网球等较为剧烈的运动.通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展，再使用
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强直性脊柱炎患者应注意少吃寒凉冰镇食品,进食酒肉要适度,以免伤及脾胃加重病情..你可以去试试
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