为什么使用哑铃的时候锻炼的部位骨节一直响？

　　锻炼之间 充分活动开关节！
　　如果只是响而没有任何其他不舒服的感觉就没有问题 继续做吧。

　　一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

　　回答满意否？

　　再给你补充一点 让你放心~

　　许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。 这种响声一般无人会担心什么，但是这到底是为什么呢？

　　原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。

　　动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。

　　研究人员指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。

你刚刚健身没多久吧
而且你健身的时候没用使用正确的发力姿势
一般来说你使用某个动作那么就强迫性用该部位动作运动.如果肌肉负荷不了或者紧缩强度不足那么一部分力就会转移到骨骼 造成骨骼响动

应该是锻炼方式不对，正确的练习方法如下：
1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。
2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂的力量。
4，慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下。
5，重复这个动作，每日至少30次。

我用的时候怎么不会··不觉得痛就没事咯··