亲眼见证一哥们一个月减了22斤。
方法如下:
1,爬楼梯,每天爬一个小时,6层高就可以了,不能太高也不能太低,这是为了减肥的同时保护膝盖。
2,爬完后不要马上喝水(切记),时间至少1个小时,这是为了使脂肪细胞彻底死掉脱落,如果马上喝水,脂肪细胞又活了,甚至比以前还要有活力。
3,吃饭时尽量少吃肉,如果真忍不住了,也千万尽量要光吃肉,不吃主食 ,如果还是想吃主食,就吃米饭,切忌面食!!
4,绝对原创,呵呵!
我比你大很多吧!!我在你这个年龄的时候也胖过》。也减过!!但最后体重下来了...身高也没长过!!体重什么时候都可以减!!但身高错过了最佳时期就再也长不了了!!我对那个分数也没兴趣,只是把我的经验告诉你...你还这么小要合理减肥啊...两个月20斤都会快...身体最重要啊!!要多喝牛奶...注意运动 跳绳..没事打打篮球!!个子长高了,自然就不胖了!!希望你能合理的变瘦...享受最美好的中学生活!!
忍住食欲绝对不吃除了正餐以外的食物。正餐要少吃淀粉类。运动,一定要运动。进行长跑,每天进行30分钟以上的有氧运动。长期坚持一定有效果。
减肥不能盲目,一:喝苹果醋
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
想要快速减肥就选择中药泡脚瘦身。
中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑,产生促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络的效果。这样不但能达到减肥的效果,还能改善失眠、头痛、生理不适等症状。
台湾MM的减肥法现在都是中药泡脚,一月减肥10到30斤。建议你看一下减肥吧的贴子,点击进入减肥吧